ile schudnac

Czeszko. Mam problem. chodze na siłke i chciałem sobie wyrobić rzeżbe nie tracąc siły. Mam 16 lat 187 wzrostu i 105 wagi. Co możecie mi doradzić zeby fajnie wyglądać do wakacji albo szybcij. Pozdrawiam.

witam Jest jedna rzecz która mnie ciekaw ile jestem w stanie schudnąć w procesie odchudzania czyli warzyłem we wrześniu 2012 91 kg później odstawiłem slodkie ,cole itd i w styczniu 2013 warzyłem 87 kg i poszedłem do dietetyka i teraz 74 wzrostu mam 170 cm i ciekawi mnie kiedy mi waga zaczyma sie pozdro

Hej, jestem tu nowa także pomóżcie. Ile kalorii należy jeść aby schudnąć? Wg wszelkich kalkulatorów na tel. wylicza mi wartość 1200kcal... BMR wyliczyłam na 1360, a całkowita przemiana to 2040kcal. Ile mogę obciąć żeby się nie zagłodzić a schudnąć? Z góry dziękuję

mam pytanie ważyłam 76 kg po 10 dniach waże 71 zostały mi jeszcze 2 tygodnie ile moge schudnąc bardzo potrzebuje schudnąc poniewaz mam rodzinna impreze jem mało poniewaz sniadanie mało kaloryczne oraz obiad składajacy sie z warzyw

Mam 9 lat ale jadę nad morze klasowo.Będę nosić strój 2 częściowy,ale boje się że się zaczną śmiać.W prawdzie warze 28kg ale naprawdę mam wielki brzuch.Ile powinnam kcal jeść dziennie???????????????????????

Witam:) Szukałem...szukałem...i specjalnie nie znalazłem tekstu w którym było by napisane ile ma spozywać ww,białka i tłuszczy kobieta, która chce zastosowac dietke redukcyjną.Podpowiedzcie jakie maja być proporcje...Dzieki!!!:)

Czuję się grubo i źle w swoim ciele dlatego chce schudnąć, ale nie chce przesadzić, jak to zrobić a przy okazji nie wpaść w jakąś anoreksje? Chciałabym stracić ok. 10kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09f13b81e9de4a489533c7dff874f822.jpg

hej,mam 165 cm wzrostu i 90 kg wagi. Chodze na siłownie od niedawna-głownie biegam,diete mam taka,ze jem mniej. Czy jest jakis sposób zebym szybko schudła bez efektu jojo? ja naprawde che i jestem na gotowa na poświęcenia,pomóżcie :(

jestem gruby.mam 18 lat 181 cm wzrostu i ważę 93 kg. Czy to bardzo dużo? jakie cwiczenia na brzuch stosowac?

Nie chodze na siłke, jedyne moje treningi to wspinanie sie do szkoly i chodzenie po niej.. Mam 18 lat. wzrost 166, waga 67. Ile powinienem schudnąć? Osobiście myślę nad wagą 55 kg. A wg was jaka waga byłaby dla mnie odpowiednia?

mam 13 lat waze 50 kg przy wzroscie 150 cm ile musze schudnac aby byc sliczna i atrakcyjna w szkole widuje szczuple i zgrabne osoby a ja fakt gruba jak dynia nie jestem ale tez nie szczupla pomozcie mi powiedzcie ile musze schudnac aby ladnie wygladac

ile można wciągu 1 miesiąca schudnąć z KG-OF i czy nie ma po tym efektu jojo i czy są jakieś zalecenia jeżeli zacznie się stosować KG-OF to przez jaki czas trzeba to stosować i czy są naprawdę po tym jakieś rezultaty

ile muszę schudnąć by mieć płaski brzuch i pozbyć się cellulitu? Ważę 62 kg przy wzroście 175 cm. Jednak mam dość masywne uda i lekko odstający brzuch. Chciałabym się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej, jak osiągnąć taki efekt?

mam rowerek york fitness C710 platinium ile musze jezdzic dziennie? na jakim obciazeniu?? ile kilometrow?? zeby w miare szybko pozbyc sie tkanki tluszczowe?? i na jakie czesci ciala jazda wplywa najbardziej??

ile można schudnąć w ciągu miesiąca

mam 166cm wzrostu, waże 64kg. ;( chciałabym się dowiedziec ile musze schudnąć i co powinnam robić by to osiągnąć, od razu dodam że nie lubie biegać. czy jeżeli zaczne jeżdzić na deskorolce to mi pomoże?

Witam ile % makroskładników powinna zjadać dziennie osoba która się odchudza i ma ujemny bilans kaloryczny ? Tryb życia średnio aktywny , brak ćwiczeń na siłowni 3x w tygodniu aeroby ?

MAM 8 LAT WAŻE 43 KILOGRAMY ILE POWINIENEM ważyc bo jestem jeszcze maly a tyle aż tyle ważę a koledzy się ze mnie naśmiewają jesteś gruby a ja chudszy i ja wtedy się robię smutny i dlatego chcę sch udnąc.

Witam.Mam 32 lat i ważę 79 kg i mam wzrostu 164 cm i jaki powinien być puls żeby schudnąc i tak samo z kaloriami na pulsometrze przy treningu aerobowym.

Mam problem. chce schudnąc i nie wiem co jeść, aby było dobrze.. proszę o pomoc